剧烈运动前要怎么准备
去旅游目的地之前，一般会做什么准备？
去旅游目的地之前，一般会做什么准备？
很高兴回答，你提出的这个问题。
旅游是一个非常高兴愉快的事情。我们一定要做好，旅途中所需要的必备东西。如果东西准备不到位，反而会影我们旅游的心情。
旅游分，自驾游，骑行游，徒步游和乘坐交通工具等各种形式。
但是去旅游目的地之前的准备工作大致相同。
下面重点和骑行的朋友们分享一下
我出发前准备必带物品吧。
1：双肩背包（不能少）
2：身份证及有效证件（不能忘）
3：便携式药盒，茶杯（常规药品）
4：手机，手电筒，充电器，充电宝，（通信，导行，定位）
5：雨伞，帽子（少量的衣服，鞋子）
6：帐篷和便携睡袋（小刀，电棒等）
7：少量的食品（方便面等）
如果你乘坐交通工具，去旅游目的地之前一般。1：先订好往返车票。2：宾馆酒店等
以上是我骑行去旅游目的地之前一般会做的准备，分享给大家，希望对骑友有所帮助。
谢谢，回答完毕。
做完超声波体外碎石手术后，多久可以剧烈运动？
我们都知道，现在超声波碎石术是比较方便的，因为这种手术不需要我们住院，往往把结石打碎之后，我们就可以正常出院了，所以，多数患者像没事一样。但是碎石往往并不是根治的手段，而且碎石之后，对于我们肾脏损伤也是比较严重的，肾脏只要损伤严重，恢复起来却没有容易，往往就会造成恶性循环，需要不断的碎石。
那么，做完超声波体外碎石后，多久可以剧烈运动呢？可能对于很多医生而言，超声波碎石损伤是比较小的，但是我相信很多医生还是不会跟我们讲实话，碎石的反作用还是比较大的，有些患者直接性的导致肾脏出现问题，所以，能不碎石，还是不要碎石。
当然，也有些患者每天想着保守治疗，保守治疗确实能帮我们解决问题，但是保守治疗往往要用对方法才是解决问题的根本，而不是盲目的进行，笔者原本就是双肾结石患者，为了治愈结石也是用了不少的方法，但是都以失败而告终，如若不是运气好在佰度叟结石方面资料偶遇李伏钧的方子，帮偶把结石给溶没了，相信现在还在被结石所折磨，肾结石实在是太痛苦了。
而且，不少医生都会给我们很多建议，因为碎石完成后，有些体质比较好的人，压根没有什么感觉，所以，对于做剧烈运动自然不会有一些影响！但是碎石就是把比较大的石头打碎，然后这些石头会到处流动，需要我们做的就是要大量的饮水，饮水量增加，排尿量自然会增加，这样肯定更有利于把小的结石排出来。
另外，我们碎石之后，应该注意哪些问题呢？正常情况来说，一年碎石不要超过3次，但是很多患者压根不懂，他们总认为碎石对于肾脏来说不可能有反作用，所以，根本不当回事，最终碎石之后才知道，原来碎石不能从根本上解决问题。
所以，我们碎石之后，养成一些好的习惯，是有必要的，下面跟大家简单说说吧！
①养成个喝水的好习惯
都知道每天喝水有利于排尿，但是喝水并不是解决问题的根本！通过饮水，我们排尿量增加，自然可以把一些小的结石排出来，如若结石比较大，想通过饮水的方式排出，那就比较困难了，所以，我们碎石之后，一定要大量喝水，这样，能尽快的把碎后的余石排出。
同时，每天至少要保持8-10杯的水量，对我们来说帮助还是比较大的，不要认为喝水没用，那是因为您喝的太少。
②每天坚持适度运动
运动不仅可以让我们身体变的更强壮，还有利于让我们把小的结石排出来，所以，术后适度运动也是可以的，但是不要太剧烈，可以适度跳绳、跑跑步等，都是不错的运动。
有不少患者结石比较小，很多医生给的建议都是通过运动的方式把结石排出来，但是如若结石比较大，则需要通过手术的方式治愈，无论用哪种办法，能帮我们解决问题，才是有必要的。
③千万要注意日常忌口
谈到忌口问题，众多患者都会特别痛苦，看到自己喜欢吃的东西，结果吃不了，这种感觉相信很多人能体会，所以，忌口是一件比较大的事情，通过忌口可以预防结石长大，所以，养成个良好的饮食习惯，很有必要。