教你一招解暑良方
夏天这种天气，有什么生活小窍门？
夏天这种天气，有什么生活小窍门？
很多啊！夏季气候炎热，容易出汗，精神不振，人体中的水分和营养大量流失，夏季气温高，出汗多，心情燥烦，食欲不振。苦瓜、芹菜、百合等微苦食物是很好的解暑良方。因为这些食物含有吩咐的维生素和矿物质，苦性能去烦除热也能使人心情平和。夏季运动人体能量消耗大，吃素不顶饱，要吃点肉才能更好的补充。鸭肉鸭汤、鱼等水性动物就是夏天的好选择，不但营养丰富且性寒补，不会给燥热的身体增加负担。出汗时带走了一定量的钠、钾、盖和少量的维生素，经常觉得口渴。番茄汤、菠菜鸡蛋汤、绿豆汤不仅含有丰富维生素，矿物质，而且能快速解渴和补充水分。！
夏季小常识
1、黄瓜可止痒
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黄瓜是止痒利器，蚊虫叮咬后用生黄瓜汁或黄瓜片涂擦在蚊虫叮咬处，两三次即可痊愈。
2、生姜除汗臭
夏季天气炎热，身体很容易出现汗臭味，将新鲜生姜榨成汁，涂抹在剃完腋毛的腋下，连续几天可有效祛除汗味儿。
3、金银花茶防中暑
夏天出汗多，钾钠会随汗液流失，钾流失过多会造成中暑，金银花茶味甘，性寒，清热解毒，疏散风热。
4、白酒能有效防止磨脚
很多退友爱穿凉鞋逛街，有的鞋很容易磨脚，可以将白酒涂在磨脚的地方，等待5-15分钟，再穿上走路。
5、香皂存衣柜防虫
平常很多人选择樟脑丸，但是味道较为刺鼻，也不太健康，香皂就可以起到和樟脑丸同样的效果，同时还可以让衣服保持清新。
炎炎夏日，绿豆汤，酸梅汤，冰粉等等你最推荐给大家的降暑酷饮是什么？
苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎。
鲜藕汁
鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方。
冬瓜茶
据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，能够利尿清热，对爱美的瘦身族而言，更是 夏日减肥的良品，有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软 烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
绿豆汤
绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。
夏日莲芯饮
莲芯中含生物碱有明显的降血压作用。夏日自制莲芯饮品可以清心泻火，除烦消暑，尤其适合心脑血管病患者于夏季食用。另外，莲芯还含有黄酮类化合物、多种挥发油、叶绿素及锌、铜、铁、钙、铅等微量元素，有抗氧化作用。
莲芯茅根饮
莲芯5克、生地15克、白茅根30克，水煎后代茶饮。可清热凉血止血、改善月经过多。
莲芯夏枯草饮
莲芯5克、夏枯草15克，水煎后代茶饮。莲心夏枯草能清肝火，可用于心烦发热、眩晕头痛症。
夏季饮品配方及做法
1、雪梨冰糖茶
材料：雪梨一个，冰糖10克，红茶包2个。器具：南瓜壶；做法：将上述放入锅中煮8分钟，最后加入红茶就好了
2、新鲜水果茶
材料：苹果，梨，柠檬各少许，意大利金桔一个，柠檬汁15CC，橙汁30CC，蜂蜜30CC，百香果一吧勺，热红茶。
器具：南瓜壶一套。制作方法：将上述材料放入南瓜壶中加入热红茶并搅拌均匀。
3、俄罗斯红茶
材料：草莓酱50CC，白兰地5CC，蜂蜜20CC，热红茶。器具：小可爱壶一只。制作方法：将上述材料放入小可爱壶中加入热红茶并搅拌均匀。
4、桂圆红枣茶
材料：桂圆，构杞，红枣，苹果各少许，冰糖20克，白兰地10CC，红茶包两个。器具：南瓜壶一套，加热锅一口。制作方法：将桂圆，构杞，红枣，苹果，冰糖放入装有700CC水的加热锅中加热至桂圆变为白色，将上述材料全部放入南瓜壶中并用红茶包抖出茶味，之后取出茶包并加入白兰地。
5、夏威夷蜜茶
材料：菠萝块少许，蜂蜜10CC，红茶包两个，菠萝汁30CC。器具：南瓜壶一套。制作方法：将上述材料放入番瓜壶中加入红茶包搅拌均匀后取出红茶包，
6、韩国美人茶
材料：东方美人茶球一个，西洋参7.8片器具：小可爱壶。做法：热冲泡：选择传热、散热快的冲泡器，以瓷壶较佳。水温不宜过高，80-90℃为宜；冷冲泡：4克茶叶泡600毫升常温的水，冷藏6-8小时后可饮用
7、红参养生茶
材料：红参少许，红枣少许，冰糖10克，红茶包2个。做法：将上述材料放在锅中煮约6分钟，最后抖入红茶。
器具：南瓜壶
8、台湾珍珠奶茶系列
材料：各种口味的口味粉一勺半（15克），（壶装两勺半）奶精粉两勺半（25克），（壶装四勺半）热红茶，珍珠豆适量。器具：珍珠奶茶杯一个。制作方法：将除热红茶外的上述材料放入杯中再注入热红茶并搅拌均匀。
果汁.冷饮Juice and Cold Drink
9、新鲜芒果椰汁西米露
材料：新鲜芒果丁8块，西米露，芋圆，青、红苣若各少许，糖水30CC，碎冰少许，椰子汁30CC。器具：西米露专用杯。制作方法：先在杯中放入碎冰，然后依次放入其余材料。
10、哈密瓜西米露
材料：新鲜芒果丁8块，西米露，芋圆，青、红苣若各少许，糖水30CC，碎冰少许，椰子汁30CC。器具：西米露专用杯。制作方法：先在杯中放入碎冰，然后依次放入其余材料。
11、水果西米露
材料：各种时令水果球，西米，青、红苣若各少许糖水30CC，椰奶30CC，碎冰少许。器具：磨扎杯。做法：西米垫底，铺上碎冰，在放上水果西米，淋上糖水椰奶。
12、草莓奶昔
材料：草莓酱30CC，草莓粉两平勺，糖水15CC，鲜奶油50CC，碎冰适量。器具：奶昔专用杯一只，果汁机一台。制作方法：将上述材料全部放入果汁机中打成糊状后倒入奶昔杯中。
13、香芋奶昔
材料：香芋粉两平勺，糖水15CC，鲜奶油50CC，碎冰适量。器具：奶昔专用杯一只，果汁机一台。制作方法：将上述材料全部放入果汁机中打成糊状后倒入奶昔杯中。
14、牛奶雪泡
材料：糖水15CC，鲜牛奶30CC，奶精两平勺，鸡蛋黄一个，碎冰适量。器具：雪泡专用杯一只，果汁机一台。制作方法：将上述材料全部放入果汁机中打成糊状后倒入雪泡专用杯中。
15、哈密瓜雪泡
材料：哈密瓜粉两平勺，糖水15CC，鲜牛奶30CC，奶精两平勺，碎冰适量。器具：雪泡专用杯一只，果汁机一台。制作方法：将上述材料全部放入果汁机中打成糊状后倒入雪泡专用杯中。（注：冰沙、奶昔、雪泡可根据客人口味选择不同原料做成各种不同变化的饮品）
16、爱琴海果汁
材料：浓缩橙汁20CC，西瓜汁150CC，冰水130CC，冰块少许。器具：果汁杯一只，吧勺一把。制作方法：将橙汁与冰水，冰块放入果汁杯中搅匀，然后用吧勺将西瓜汁分层倒于橙汁上。
17、香蕉牛奶汁
材料：香蕉一根，牛奶200CC，糖水10CC，碎冰50CC。器具：果汁杯一只，果汁机一台。制作方法：将上述材料放入果汁机中打化后即可
18、柚子风情
材料：韩国柚子酱30CC，热红茶少许，冰块少许，糖水15C器具：雪克壶；制作方法：将上述料放入壶中摇好倒入杯中即可。
19、意大利桔茶
材料：意大利金桔六个，柠檬汁15CC，蜂蜜10CC，热红茶。器具：小可爱壶一只。制作方法：将上述材料放入小可爱壶中加入热红茶并搅拌均匀。