铁观音跌下神坛

你会每天喝茶吗?坚持喝茶的原因或者会带来什么变化吗?

你会每天喝茶吗?坚持喝茶的原因或者会带来什么变化吗?

很多人对喝茶都情有独钟,甚至喝了一辈子茶。其实坚持喝茶是非常好的习惯,因为茶水中含有人体需要的多种营养物质,像维生素、茶多酚、儿茶素都可以从茶水中获取,这些能够有效延缓机体衰老,同时还能促进血管健康。
但是,喝茶也是有讲究的,喝对了,它有利于身体的健康。如果喝的不对,可能就会影响身体健康。比如,茶叶品种的不同,水的温度的把握,喝茶的时间,喝茶的方法等,这都是喝茶人需要掌握的知识。
1、泡茶的水温。喝茶必须泡茶,泡茶自然要控制水温,因为茶的种类不同,冲泡水温也不同,例如,绿茶的叶子都比较嫩,冲泡水温应该在80~85℃,这样会使茶叶的清香味溢出来,沁人心脾。那么,红茶和黑茶则需用刚烧开的沸水冲泡,因为这类茶叶基本是发酵类的茶叶,这样高温下的茶叶才会慢慢泡出味来。
2、喝茶的时间。我们喝茶的时候要选对时间,不能随便什么时间喝,每天有3个最佳的喝茶时间可以选择,分别是早上8点,下午3点,晚上8点。早上8点喝茶可以快速的补充身体所需的水分,醒脑清心;下午3点喝茶可以调节人体机能;晚上8点喝茶则能够帮助人体消化食物残渣。
3、茶量的控制。适当喝点茶确实可以解油腻,促进消化,但是需要控制好量。一般每次冲泡时要少量,最好在5g左右就可以了。如果不注意这个问题,短时间内大量喝茶,有可能会因为里面的鞣酸物质摄入过多,对胃黏膜造成刺激,影响身体健康。
当然,喝茶是国人的传统,有着悠久的历史,从神农时代开始,至今有四千七百年了。它不仅仅是人们喜爱的一种饮品,更是一种文化。茶文化在我国也是博大精深,不是几句话能说的清,有道是“诗写梅花月,茶煎谷雨春。”。闲来品茗一杯茶,还是不错的选择。