健身期间,

健身期间, 蛋白粉真的可以迅速增加你的肌肉维度吗？

蛋白粉真的可以迅速增加你的肌肉维度吗？

谢邀题主。
先说答案，不能。
蛋白粉可以增加肌肉维度，当不能迅速。
为什么？
首先，肌肉的生长是训练，没有负重便没有生长。力量训练就是创造需要，才能激发生长潜力。
增肌训练的两个关键点：大肌群和复合动作。如果简单粗暴的说就是：杠铃深蹲、杠铃卧推、杠铃划船没有其余了。别跟我说你在健身房里用什么豪华器械，做了多少组，花了1个小时。这些统统没用，不能迅速增加肌肉。唯有艰苦正确的训练，才能迅速让肌肉生长。
其次，重要的事说三遍：基础营养，基础营养，基础营养。
每天你吃的米饭，瘦肉，
鸡蛋和蔬菜，才是营养的之道。蛋白粉和增肌粉只是补剂——补充之量 。我们举个例子：平时饮食是97%，那么补剂的作用只有1-3%，因为它是额外补充，美其名曰：补剂。
最后睡眠。
训练破坏肌肉，食物补充营养，而只有睡眠才能让肌肉生长，而且是迅速生长。今年诺贝尔医学奖就是讲早睡早起的重要性，甚至上升到医学高度。
好了，希望对题主能有帮助。